睡眠监测器

睡眠监测器通过长期追踪用户的睡眠数据，帮助用户了解自己睡眠的长期趋势，并根据这些趋势提供优化建议，持续的健康管理功能，帮助用户养成良好的睡眠习惯，预防因不良作息导致的健康问题。

睡眠监测器简介

-对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。 

- 短暂性失眠，需要助眠的人群 

- 不规律作息、睡眠拖延症的人 

- 受生活与职场中的压力导致失眠的人 

- 具备生活价值观，希望通过工具展现自身自律性的人 

- 希望排除身心焦虑和环境嘈杂，专注、冥想人群 

- 有清晰的睡眠健康认知，愿意尝试改善睡眠问题的人 

睡眠监测器优势

自主测评服务

自助式量表测评，为睡眠及心理情况提供科学依据

健康咨询

睡眠及睡眠心理健康，1V1详细咨询解答

AI小梦计划

AI小梦伴侣每日计划，5大核心功能重塑睡眠

动态智能算法

多维度算法智能调整睡眠系数，动态恢复优质睡眠

睡眠监测器亮点

放松练习—提供助眠曲库、催眠音乐、白噪音、冥想练习、解压放松练习，缓解焦虑抑郁；

睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测，专业算法可视化呈现；

睡眠日记—专业睡眠时间记录算法，培养睡眠健康习惯，促进良好睡眠质量，引导健康作息；

小梦—萌宠AI陪伴，健康睡眠动向指引，全方位时间提醒，健康陪伴好睡眠；

睡眠梦境—梦境日志专区，分享奇妙梦境，趣味解读梦境与生活。

睡眠监测器内容

1、提升专注力：

帮助改善专注度，提升工作学习效率，带来清晰的思维意识。

2、放松减压：

放松减压释放工作和生活压力，冥想帮助卸下心灵重担，体会前所未有的放松与身心愉悦。

3、减少焦虑：

减少焦虑等负能量的产生，提升你驾驭情绪的能力，不被不良情绪所干扰。

4、缓解疼痛：

通过分离式观察，让身体感觉与疼痛的情感和认知经历分开，缓解痛感。

睡眠监测器指南

夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止。

运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。

了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。

睡眠监测器评测

如果你正在寻求一种方式来改善睡眠质量，或者只是想了解自己更科学的睡眠状况，那么睡眠监测器无疑是一个非常值得尝试的应用程序。